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怎樣消除緊張心理中考在即,怎樣消除孩子的緊張心理?第
提問: 怎樣消除緊張心理
中考在即,怎樣消除孩子的緊張心理?
第一次問題補充：(2007-5-20 12:26:00)家長不在身邊，怎樣讓他自己放松？
第二次問題補充：(2007-5-29 21:50:40)各位專家，網友：你們好！謝謝各位！其實我們家長并沒有給孩子加壓，倒是他自己在不斷地給自己加壓，請問怎樣才能讓他放下包袱輕裝上陣？謝謝！
医师解答: 個人認為可以的話,讓你的孩子聽聽音樂莫扎特的比較合適
你好 你可以帶著孩子到外面散心,與他做朋友,別逼他學習,適當的給他放松的空間,這樣可以緩解孩子的緊張心理,如果你還有什么疑問請直接聯系我!
您好 既然孩子不在您身邊,我建議您讓他多給周圍的同學交朋友,談心,或者是給班主任老師說一下他現在的情況,盡量讓他多參加社交活動,還有快要中考了,孩子的心理壓力一定是有的,如果您要是有時間,建議您還是多給孩子交流,多鼓勵,讓他的心理壓力減少!您要是還有什么疑問請直接聯系我!
孩子緊張可能是家長或她自己對她的期限望值較高,害怕失敗造成的!建議您每次給孩子電話或回家時都不要給孩子壓力,而是告訴她考試成績沒什么,而且只有放松下來才能發揮正常的水平,我想孩子會接受的! 青島皓藝心理祝您健康快樂!
現階段你們應該做到“四要”、“四不要”。 　　要愉快溝通。孩子在家中獨處，可能會產生各種各樣的心理活動，題做得順利心情就好一點，題做得不順利就容易胡思亂想。家長要有足夠的耐心聽孩子訴說，一些小事上，不要企圖說服孩子，只要耐心傾聽表示能理解就可以了。休息和吃飯時多和孩子說說笑話，也可以在晚飯后與孩子一起出去散散步，聊些輕松的話題，消除孩子心里“如臨大敵”的錯覺。 　　要營造環境。一個整潔、安靜的學習環境有利于放松心情，緩解學習壓力。孩子在家學習時，電視機的音量一定要放小，考試前一個月除了 新聞聯播外，電視劇之類的節目盡量少看。因為里面的故事情節在吸引大人的同時也有可能吸引孩子。幫助孩子把教科書、筆記、試卷分類放好，各類物品以科目標示，按順序擺放，并要求孩子用后放回原處。 　　要聯系老師。孩子白天在學校里學習，有老師引導;晚上回家做作業，則由家長陪伴。因此，家長和老師都缺乏對孩子心理上全面的了解，需要彼此多聯系、多溝通、相互合作，才能共同做好孩子的心理工作。 　　要安排好作息時間。孩子從學校集體復習到家里個人復習，從有老師輔導到自行安排學習，環境變了，學習的氣氛也發生改變，家長要幫助孩子安排好作息時間。不能讓孩子夜以繼日地加班加點，這樣的做法只會增加孩子的身心壓力。家長要和孩子共同設計一個既充分利用時間，又保證休息的作息時間表，讓孩子可以養精蓄銳。 　　不要陪讀。有些家長和考生一樣，在孩子考試前請假回家，專心照顧孩子。孩子讀書，家長在一旁端茶送水，孩子上學，家長護送。其實這些大可不必，只要把該料理的料理好，向孩子交代清楚該注意哪些事情就夠了。 　　不要加壓。有的家長為了孩子能好好學習，喜歡在孩子面前說現在距離考試還有多長時間，“兒子你一定要上重點！”一些家長在考試前，預先給孩子制定了理想的大學目標。這個目標可能會成為考生復習的精神動力，也可能成為壓在他們心中的大山。又如模擬考試必須得到多少分才有希望之類的話，也會引發孩子的煩躁心理，給孩子造成巨大的心理壓力。家長最好不要說太多，只適當提醒。 　　不要對比。每個家長都希望自己的孩子是最棒的，有的家長總是不自覺地將自己的孩子與別的孩子進行比較。這樣讓孩子很反感。不同孩子之間存在著個體差異，我們做家長的如果不接受現實，只能讓孩子更緊張、更不自信。其實，無論中考還是高考，家長也應該持一分平常心，只有家長的心態平和了，對考生的負面影響才會降至最低，才能讓孩子心平氣和地去考試。 　　不嘮叨。家長不要總去問孩子：“作業做完了嗎？復習好了嗎？”中學生對這些基本問題心里都有數，父母的嘮叨對他實際是一種打擾。 　　“這次考試很關鍵，要把握機會。”有的家長感覺這是在鼓勵孩子，但孩子聽到的畫外音卻是：“這次考試不行，上不了重點。那以后想上好大學可就沒有機會了。”這樣，孩子不緊張才怪。