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夏天出門玩防曬指數多少合適？其他防護措施呢？防曬指數
提問: 夏天出門玩防曬指數多少合適？其他防護措施呢？
防曬指數多少合適？  其他防護措施呢? 防曬就能防曬黑么？？？？？？？？？ 
医师解答: 你好！給你介紹一篇文章寫得很全面： 中國中醫藥報 陽光的紫外線是肌膚的白皙和細嫩的大敵，愛美的女性因此而討厭盛夏的陽光，千方百計想要逃避紫外線的追逐。隨著夏季的來臨，又有好些有關防曬的名詞成為話題的中心，其中出鏡率最高的當數防曬指數了。 化妝品的防曬指數 市售的防曬化妝品上一般都標有SPF三個英文字母及一個阿拉伯數字。所謂SPF，即防曬指數。如SPF15是指15倍的防曬強度，假設一個人在沒有抹防曬霜的情況下曬15分鐘皮膚開始出現紅斑，那么抹上SPF15的防曬霜后，可保證她在15分鐘×15分鐘后才會曬傷皮膚，這里“15”是倍數，一個倍數為15分鐘至20分鐘。目前市場上的防曬產品系數從6倍到40倍不等，倍數越大，防曬時間越長，防曬效果越好;但系數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。 以前，防曬化妝品的系數越高，質地和觸感越是黏膩、不透氣，油性皮膚惟恐避之不及。現在好了，雖然防曬新品的系數日漸偏高，但大部分品牌都很好地消滅了油膩的缺陷，顧客再不必擔心不透氣。 如何選擇合適的SPF值 防曬劑有兩種：紫外線吸收劑和紫外線屏蔽劑。SPF達到20以上的產品不含二氧化鈦是不可能的。防曬劑在吸收紫外線的同時，對皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線吸收劑過量，還會成為皮膚的負擔，因此，選擇什么樣的防曬品，要根據你的工作場所、時間及陽光的強度來決定。 如果你的工作在室內，外出活動不多，則用SPF15～SPF20的防曬產品即可;如果工作需要在外奔波或者節假日外出旅游，可用SPF20以上的產品;假如到海濱浴場或熱帶地區旅游，那就應該選擇SPF30以上的防曬品了。具體來說：一般類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜;對光敏感的人，SPF值以12～20為宜;敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的太陽油，還可使用含有維他命E及不含防腐劑的產品，維他命E抗曬效能相當高，其擁有的潤滑成分及凈化作用，可中和因日曬造成的細胞損傷。使用果酸護膚品時，應配合防曬系數較高的物理性防曬品，防止新生的皮膚受到傷害。因為果酸護膚品會使皮膚變薄、較脆弱，不耐紫外線。 此外，選擇防曬品還應視膚色而定。膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬品，防止斑點的產生;皮膚偏深者，平日用SPF15的防曬品即可。